ICH UND MEIN HERZ

Nimm eine wirklich für dich angenehme Position ein. Du kannst im aufrechten Sitzt bleiben oder dich in der Rückenlage legen oder begib dich in eine andere angenehme Position, in der du deinen Brustkorb nicht einengst. Du kannst auch stehen und dich damit durch deine Füße gut erden.

Lass dein Atmen einfach mal fließen…

Atme ruhig auch geräuschvoll ein und aus…

Es fühlt sich hoffentlich vertrauensvoll an…dein Atmen….versetz dich in eine gute Schwingung – alles in uns ist Schwingung…und spür mal so nach wo deine Atmung überall hingeht in deinem Körper. Mit jedem Atemzug kommst du mehr zur Ruhe. Mit jedem Atemzug kommst du mehr bei dir an. Im Hier und Jetzt, in diesem Augenblick. Spüre, wie dein Brustkorb sich mit der Einatmung weitet und mit der Ausatmung verengt.

Wie weit oder wie eng fühlt sich dein Herzraum an?

Atme tief ein und aus, atme deine Lebensenergie ein. Die Lebensenergie die du einatmest verteilt sich in allen Zellen deines Körpers…mmm…diese Lebens Energie schenkt dir Energie, sie schenkt dir Leben, Gelassenheit, Freude und Kraft. Welche Farbe hat deine Lebensenergie? Lass sie in deinen ganzen Körper hineinströmen, von Haarspitzen bis zu den Zehen, durch deinen ganzen Körper, durch alle deine Zellen. Lass es sich mehr und mehr ausdehnen, bis dein ganzer innerer Raum von dieser Farbe erfüllt ist. Lass diese Farbe nun auch nach außen strahlen. Erlaube, dass sich deine Lebensenergie ausdehnt, nach außen fließt, sich verschenkt

Du atmest Lebensenergie tief ein. Spür dir mal so nach, wie spürst du es denn diese Lebensenergie, was macht denn die mit dir…und Deinem Körper… dein Körper lässt ganz los.Und du lässt mal ganz bewusst die Lebensenergie, die du einatmest, in dein Herz hineinströmen

… Spüre in deinen Herzraum hinein. Du fokussierst auf dein Herz…auf schönes, strahlendes, warmes, leuchtendes, oder wie auch immer von dir empfundenes Herz… dein Herz und du…du bist dein Herz…Dein Herz ist Liebe. Jetzt in diesem Augenblick

 Und stelle dir vor du atmest jetzt nicht mit Lebensenergie ein, sondern du atmest Liebe ein.

Du bist Liebe. Dein Herz ist Liebe. Sei dir bewusst, dass du Liebe bist – hege keine Erwartungen, sondern sei einfach nur in diesem Moment, in diesem Bewusstsein

Lass die Liebe in deinem Herzen nun bewusst nach oben ausstrahlen. Unbegrenzte Liebe, die aus deinem Herzen fließt.

Die Liebe erfüllt deinen Nacken und deinen Hals.

Die Liebe strahlt weiter in deinen Kopf. Dein Hinterkopf wird von der Liebe erfüllt, dein ganzes Gesicht und dein Scheitel. Auch dein Gehirn wird vollkommen erfüllt von der Liebe.

Spüre, wie dein gesamter Körper, jede Zelle und jedes Organ, von Liebe erfüllt ist.

Du bist Liebe. Dein Herz ist Liebe. Du bist dein Herz. Und wenn du das möchtest, entscheidest du dich jetzt und hier dafür ab heute, ab jetzt aus deinem Herzen heraus zu leben, zu spüren, zu denken, zu fühlen. Du entscheidest dich dafür – ab heute, ab jetzt aus deinem Herzen mit Liebe heraus zu leben, zu denken, zu fühlen. Du entscheidest dich dafür…und probiere es einfach aus. Du entscheidest dich jetzt dafür zu leben. Du atmest ein und aus. Du atmest Liebe ein, die in deinen Herz hineinströmt.

Nimm es wahr, wie du ein- und ausatmest. Du atmest tief und ruhig. Der Atem strömt langsam ein und wieder aus.  Schenke deinem Herzen eine liebevolle Berührung, schenke deinem Herz ein warmes, freundliches Lächeln, das nur für dich ist…ein innerliches Lächeln…Nimm den Puls deines Herzens wahr, nimm einen tiefen Atemzug und kehre wieder zurück mit deiner Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt. Du spürst also deinen Körper wieder deutlicher. Bewege langsam deine Hände und Zehen…bewege deine Füße.

Und wenn es passt, mach deine Augen auf aber bleibe immer noch  ganz in deinem Herzen. Spüre die Strahlkraft und Lebensenergie die im ganzen Raum ist. Spüre in dich hinein. Du nimmst wahr mit deinem Herzen, du handelst aus deinem Herzen, du BIST in deinem Herzen.