Ultraläuferin & Trainerin
Ich glaube an mich. Glaubst du an dich?
Ich bin eine zielstrebige und erfolgreiche Ultraläuferin, Sport ist nicht nur mein Beruf, sondern auch mein Lebensstil.
Wenn ich laufe, lächle ich. Es ist ein Markenzeichen von mir. Ich höre nie auf. Auch nach 200km nicht. Weil das Leben ein Langstreckenlauf ist. Und ohne Lächeln geht es bei mir gar nicht.
Du bist bei mir richtig, wenn du endlich dein Leben und dich zu Besseren ändern möchtest.
DENKST DU FIT?
Unsere Gedanken beeinflussen unsere Worte, unsere Taten, unseren Charakter, sie werden zu unserem Schicksal. So bin auch ich eine Frau, die glaubt, dass unsere Gedanken von heute unsere Zukunft sind. Und ich glaube, dass viele nicht wissen, wie stark und fähig wir sein können.
Durch Fitness und Mentaltraining habe ich den Weg zu meinem besten Ich gefunden. Durch den Ausdauersport den ich den letzten Jahren ausgeübt habe, habe ich gelernt, wie man die mentale Kraft zu eigenem Guten nutzt und wie stark die Gedanken uns beeinflussen können. Nun will ich meine Kenntnisse im Sport und der Bewegung, sowie des Mentaltrainings, weitergeben.
Dein Leben ist das Produkt DEINER Gedanken. Mit deinen Gedanken erschaffst DU deine Realität
Meine Philosophie
Why
Ich möchte dich inspirieren, dein volles Potenzial zu entdecken, deine Grenzen zu verschieben und wieder Freude an Bewegung zu finden.
Denn wenn Training nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch dein Selbstvertrauen, verändert es dein ganzes Leben.
How
Ich verbinde Bewegung, Technik, Ernährung und mentale Balance zu einem stimmigen Konzept.
Jeder Mensch ist anders – mit eigener Geschichte, Motivation und Lebensrhythmus.
What
Mein Ziel ist es, dein Training so zu gestalten, dass es sich in deinen Alltag einfügt, dir Energie schenkt und langfristig wirkt – körperlich wie mental. Let’s start!
Deine Gedanken von heute sind deine Zukunft
Das sagen meine Kunden über mich
Mit Diana zurück zu alter Stärke
Als Doppelakademiker und einer der wenigen Österreicher mit dreifacher Berufsqualifikation als Rechtsanwalt, Steuerberater und Wirtschaftsprüfer bin ich es gewohnt, mit Disziplin und Eigenmotivation Höchstleistungen zu erreichen. Nach mehr als 35 Berufsjahren hat diese Motivation allerdings an Kraft verloren. Um diese Kraft neu zu entdecken, habe ich mich im Sommer 2022 für den Vienna City Marathon 2023 angemeldet, den ich schon 2015 und 2019 gelaufen bin. Nach einem vielversprechenden Trainingsbeginn im September durchkreuzte im Oktober COVID, das mich bis dahin verschont hatte, meine Pläne. Bis Mitte Jänner 2023 war an ein Training nicht mehr zu denken. Durch Zufall stieß ich dann auf Diana, die mich ab Ende Jänner 2023 coachte und mir über die App „Perfect Pace“wahrlich „perfekt“ maßgeschneiderte Trainingsprogramme schickte. Innerhalb kürzester Zeit verbesserte sich mein Fitnesslevel rasant – trotz einer weiteren, erkältungsbedingten Trainingspause von 10 Tagen zeigte meine Garmin-Uhr am 22.4.2023, also einen Tag vor dem VCM, ein Fitnessalter von 26 Jahren (bei einem tatsächlichen Alter von 59 Jahren und einem Fitnessalter von 49 Jahren im Jänner)! Den VCM 2023 konnte ich dank Diana erfolgreich in 4 h 40 min 45 sek absolvieren! Eine bessere Trainerin kann ich mir nicht vorstellen! Jetzt freue ich mich auf das Training für meinen ersten Triathlon über die Olympia-Distanz am 13.8.2023 in Tirol. Und im Beruf gibt mir die neu erlangte Fitness die alte Stärke zurück.
Robert
I met Diana a couple of days before the Spartathlon 2022. She was smiling, cheering and enjoying the friendly atmosphere within the other runners. She was so positive and happy, so friendly and supportive, so nice and gentle that somehow it looks that running a 100 miles was something that she did it for fun. I was impressed by the fact that someone can run strong and win the Spartathlon (twice and even more times in the future) and at the same enjoy and love the hard time during the race. Diana was a perfect example of a top runner that was running not only for the results, but for the fun and enjoyment. I feel so lucky that I had the chance to have such a great person as a running coach. What I really like is that the training program is absolutely personalized based on the current running form and have into consideration the goal for the upcoming race.
The training program incorporates all the major types of runs (tempo, uphills, long, easy, etc.), designed in a way to boost maximum performance.
What I really appreciate is the personal attitude, the human touch and the strong motivational and inspirational attitude.
The great running program is the first step towards better performance, but the dedication and enjoyment during the training process is what’s make you better in the long run. If you strive for great personal development as a happy and strong runner I totally recommend Diana as your running and mental coach.
Ich nenne Diana jetzt meine Freundin, meine Trainerin. Anfang des Jahres 2022 kannte ich sie nur als Rekordhalterin der RV107-Strecke und verrückte Läuferin. Es ist mir sehr wichtig, dass Diana auf das hört, was mir im Trainingsprozess und im Rennen wichtig ist, aber gleichzeitig merkt sie, dass es Tage gibt, an denen sie mit mir strengen reden muss. Sehr nützlich finde ich,dass Diana Mental Coach ist, denn sie hilft mir wenn ich ein Loch in der Seele habe- am Tagen wenn ich keine Motivation habe, nicht Laufen oder Essen möchte, motiviert sie mich und bring alles wieder in Ordnung. Sie kümmert sich um mich und mein Wohlbefinden. Vor allem finde ich es super, dass Diana an mich glaubt und traut mir und meine Stärken zu. Ich kann sehr viel von ihr lernen
Bereits in wenigen Wochen hatte ich das Gefühl, mehr Fortschritt gemacht zu haben als in Jahren davor.
Das Training ist auf die eigenen Fähigkeiten sowie das aktuelle Ziel maßgeschneidert, fordert immer wieder heraus und umfasst neben diversen Laufeinheiten auch Bereiche wie Aufwärmen, Dehnen, Lockerungsübungen, Krafttraining und mentale Techniken.
Nach dem Motto : von den Besten lernen freue ich sehr mit Diana trainieren zu können die in Ihrem Bereich zur weltweiten Topspitze gehört.
Mental Coaching mit Diana war eine neue Erfahrung für mich. Ich versuchte, einen anhaltenden Rückenschmerz in den Griff zu bekommen. Durch das Coaching lernte ich, den Schmerz anders wahrzunehmen, mögliche mentale Mit-Ursachen aufzudecken, ihn auf Basis meiner Gedanken zu „bekämpfen“ und ihm einen Platz im Hintergrund zu geben. Danke für deine Offenheit!
Liebe Diana, Du überzeugst durch Dein authentisches Auftreten und vermittelst die Technik des Laufens in einer sehr positiven Weise, in der ich auch die Freude am Lauftraining sehr spüren konnte. Insgesamt kann ich es jedem Menschen, der mit Dir ins Training geht, nur empfehlen! Da Du deine Erfahrung mit einer Leichtigkeit weitergibst. Wenn es sich für mich gut anfühlt, dann ist es gut!
Ich danke Dir für Deine Unterstützung und werde mit Deiner Hilfe mein Lauf Ziel erreichen.
Liebe Grüße Elisabeth
Durch Diana bin ich disziplinierter, schneller und ausdauernder geworden als bei meinen bisherigen Trainingsergebnissen. Ich freue mich sehr darüber bald meinem ersten Halbmarathon zu laufen und das Diana mich begleitet. Ich glaube alleine hätte ich das nicht geschafft und ich danke ihr dafür von Herzen
Wie darf man sich eine Trainingsbetreuung mit Diana vorstellen?
Am Anfang wird ein Fragebogen ausgefüllt, damit Diana eine Basis für das Erstgespräch (Videocall) hat. Im Gespräch werden noch offene Fragen geklärt, die Zielsetzungen bestimmt und eine Vertrauensbasis geschaffen.
Die Einheiten werden wöchentlich abgestimmt am Samstag/Sonntag vor Beginn der Woche über eine App geschickt. Diana beschreibt dort detailliert, was zu tun ist und vor alllem wann. Was mir sehr gut gefällt, ist, dass auch bei kurzen Einheiten immer wieder Reize in Form von Steigerungen, Sprints, oder Ähnlichem gesetzt werden. Eine signifikante Verbesserung der Schnelligkeit, der Leistung und der Pulswerte innerhalb kurzer Zeit war bei mir die Folge. Weiters gefällt mir sehr gut, dass keine Einheit in einer Woche gleich ist. Diana achtet sehr darauf, dass variiert wird. Noch ein weiterer Punkt gefällt mir sehr: ich kann sie jederzeit fragen, wenn sich ein Training bei mir nicht ausgeht, sie ist in dieser Hinsicht sehr flexibel und der Plan wird adaptiert.
Ich warte jedes Wochenende gespannt auf den Plan für die kommende Trainingswoche .
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