{"id":1925,"date":"2026-01-04T18:35:59","date_gmt":"2026-01-04T17:35:59","guid":{"rendered":"https:\/\/runningdiana.com\/?p=1925"},"modified":"2026-01-04T18:43:23","modified_gmt":"2026-01-04T17:43:23","slug":"abnehmen-ist-kein-ziel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runningdiana.com\/en\/abnehmen-ist-kein-ziel\/","title":{"rendered":"Neujahrsvors\u00e4tze Gesundheit"},"content":{"rendered":"

Neujahrsvors\u00e4tze sollen gesund machen. Doch oft machen sie krank.<\/strong><\/p>\n

Ein paar Gedanken, die mich seit Jahren jeden Januar begleiten<\/p>\n

Das Problem mit den Neujahrs-Abnehm-Vors\u00e4tzen<\/strong><\/p>\n

Jeden Januar sind die Fitnessstudios voll.<\/p>\n

Menschen kommen hochmotiviert, um die Weihnachtskilos loszuwerden \u2013 4 kg, 6 kg, vielleicht sogar 10 oder mehr. Sie wollen etwas Gutes f\u00fcr sich tun. Und trotzdem sehe ich immer wieder, dass sich die meisten von ihnen dabei eher schaden als helfen.<\/p>\n

Die meisten wissen nicht, wie man die Ger\u00e4te richtig benutzt.
Die meisten kennen die korrekte Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen nicht.
Die meisten trainieren zu viel und zu schnell, weil sie schnelle Resultate wollen.<\/p>\n

Nach ein paar Wochen oder Monaten passiert dann oft das Gleiche:
ein schmerzendes Knie, R\u00fcckenschmerzen, eine Schulter, die sich kaum noch bewegen l\u00e4sst.<\/p>\n

Die Motivation verschwindet \u2013 die Schmerzen bleiben. Und die Mitgliedschaft im Fitnessstudio wird zu einer weiteren Erinnerung an einen gescheiterten Vorsatz.<\/p>\n

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Abnehmen ist in meiner Welt kein echtes Ziel<\/strong><\/p>\n

\u201eIch will 5 Kilo abnehmen.\u201c<\/p>\n

Das klingt wie ein Ziel, ist aber eigentlich nur ein Ergebnis \u2013 kein Prozess.<\/p>\n

Sobald die Kilos weg sind, ist auch das Ziel weg. Und sehr oft kommen sie still und leise wieder zur\u00fcck.<\/p>\n

Die bessere Frage lautet:
Wie m\u00f6chte ich langfristig leben?<\/strong><\/p>\n

Statt nur auf die Zahl auf der Waage zu schauen, k\u00f6nnten die eigentlichen Ziele sein:<\/p>\n